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维生素D3滴剂,到底好在哪里?

2018-11-29 10:14:44

中国的家长们大概是最爱给孩子补补补的了吧,抱着“多了总比少了好”的心态,对孩子的营养补充从孕期到孩子长大就一直没有停下来过。

在众多营养元素中,问的最多的就是补钙了,后台经常见到这样的问题。

  • 三个月的孩子出汗多、烦躁爱哭,还有枕秃,是缺钙么?

  • 孩子站不稳,不学走路,补钙会不会有所改善?  

  • 一直在给孩子补钙,为什么缺钙的症状一点也没有减少呢?

  • 孩子出牙晚,是不是应该补点钙?

但是,我想说的是,并不是所有的类似症状都是因为缺钙。

因为有很多类似缺钙的症状,追根到底,是因为缺乏维生素D。

CC出生后的头几个月体检,每次医生都会让我们看桌子上贴的维生素D缺乏症状,并嘱咐家长们要坚持每天补充维生素D,C爸特意拍下来给妈妈们看:

维生素D最重要的作用就是促进钙的吸收,通俗的说,它就是钙的搬运工

钙进入人体,是否被吸收,只差一个维生素D的距离

只有维生素D的量充足,才能保证钙在体内的运输和吸收。

所以,相对于补钙来说,先检查一下维生素D是不是充足比较重要。

那么都什么年纪的人需要补充维生素D呢?

答案是每个年纪的人。

  • 首先对于婴儿来说。

先说母乳喂养的宝宝,母乳中钙的含量是十分充足的,但是维生素D的含量却是少之又少,所以为了促进母乳中钙的吸收,婴儿补充维生素D是十分有必要的。

对此,美国儿科协会的建议是:健康足月的婴儿每日应接受400IU的维生素D补充剂,并从宝宝刚出生一直补充到一岁。

  • 然后对于幼儿来说。

维生素D到底应该补到多大呢?

国内各大医院现在普遍建议至少补到2岁。

像CC2岁之后去体检,医生就没有在她的体检本子上标注“每日补充维生素D400IU”了。

但是,C爸最近看到学术刊物《BMC Public Health》上浙江大学附属儿童医院发的一篇论文,其中对杭州6000名1个月-16岁的儿童进行维生素D的测量。

发现2岁以后的孩子VD缺乏情况占比20%以上,12-16岁组(冬季)甚至高达80%(按50nmol/L的标准)。

可见2岁之后的维生素D补充也不能忽视,两岁以上的宝宝,如果在户外停留的时间短,或者生活在阳光照射不充足的地方,又或者在饮食中维生素D的含量较少都应该继续补下去。

2011年,美国IOM将1岁以上婴儿及儿童的每日维生素D推荐用量从200IU增加至400IU。

  • 最后聊聊成年人。

经研究表明,维生素D能够预防慢性疾病,尤其是在促进钙的吸收和预防佝偻病以及软骨病方面具有十分重要的作用。

而且随着年龄的增长,成人体内合成维生素D会越来越困难。这也是为何成年人随着年龄的增长骨质疏松和骨折的概率也随之上涨的关键。

而且在延缓晚年骨质流失方面起着重要作用

30岁时,人体内的钙含量会达到顶峰,从此之后,就是走下坡路了,老了之后会不会缺钙,就取决于年轻时的储存量了。

所以,我现在喂CC的时候,也会给自己来上一滴。

希望自己老了之后了,身体里的钙含量可以多撑个几年。

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